【天冷了注意防寒 冬季天气寒冷 防寒注意这四个部位千万别着凉】
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冬季四个部位千万别着凉胃部保暖
可避免胃痛
冬天 ， 因寒冷刺激 ， 胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱 ， 加之低温下食物易受凉 ， 这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状 ， 甚至加重病情 。即使没有胃病的人 ， 此时如果免疫力低下 ， 也易发作胃痛 。
寒冬季节 ， 一定要注意饮食温度 ， 少吃生冷食物 ， 尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食 ， 不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等 。
同时 ， 睡眠影响胃液的分泌 ， 若过度疲劳会导致胃酸分泌增加 ， 容易引起胃痛 。
另外 ， 过甜食物产酸气 ， 要少吃 。烟酒会让肠胃受到过度刺激 ， 如果一定要喝酒 ， 最好喝红酒和加温的黄酒 ， 切勿再饮冰啤酒 ， 以避免加重溃疡 。
脚部保暖
避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生” ， 气温低时 ， 女性的血液循环降低 ， 手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。还有一些人的关节炎也开始复发 ， 出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状 。
此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋 ， 应当穿上球鞋等夹层鞋 ， 垫上棉垫 ， 但鞋要宽松 ， 不宜过紧 。
吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环 ， 降低血液黏度 。根据身体情况 ， 也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力 。
小腹保暖
可避免宫寒痛经
经血从子宫中来 ， 子宫保护得好不好 ， 直接影响月经的正常与否 。中医说 ， 冬天最容易寒邪入表 ， 如不注意保暖 ， 寒气走窜入里 ， 就会导致“宫寒” ， 引起月经推迟、痛经等疾病 。
而在天气变冷、气温急降之下 ， 仍有不少爱美的女性衣着单薄 ， 只穿短裙、丝袜出门 ， 又或贪吃生冷食物 ， 这样极易使身体受寒 ， 寒邪伤阳 ， 影响气血运行 ， 痛经则随之而来 。
若本身是虚寒体质 ， 平日就怕冷 ， 更经不起寒气的侵袭 ， 痛经的发作也往往更加剧烈 。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现 。
所以专家提醒女性 ， 做好保暖工作很必要 ， 特别是腹部保暖 。冬天 ， 特别是例假期间 ， 女性不要长坐冰冷的凳子 ， 不吃生冷食物 ， 要根据气温及时添加衣服 ， 保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖 。穿裙子的话 ， 最好要穿厚羊毛袜打底 ， 平时多吃热性的食物 ， 比如羊肉 ， 多吃山药、红枣等补气养血的食物 。
腰部保暖
可避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身 ， 带动下半身 ， 起承上启下的作用 。一旦腰部受凉 ， 很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等 。平时站立、行走、坐卧姿势不正确 ， 也容易使薄弱的腰肌发生劳损 。这个时候 ， 女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服 ， 否则寒气郁结 ， 风湿痹痛都会紧随而来 。
天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环 。出外一定要注意腰部保暖 ， 不要让风吹着前胸和后背 ， 否则年纪稍大就会浑身不舒服 ， 腰肌劳损等疾病都会找上门来 。
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