常吃五种食物可赶走瞌睡虫1、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛 。
3、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
4、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷 。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助 。
5、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
【春困秋乏冬瞌睡 秋乏来袭困意生,常吃五种食物可赶走瞌睡虫】以上就是小编为大家精心搜罗的五种可以有效抗击瞌睡虫的食物 。如果你上班工作总是困意来袭，那么请多吃这五种食物吧!
推荐阅读
- 胃寒最怕三种食物 四种食物帮胃寒者过冬
- 冬季吃啥降火 冬季想要降火吃吃看这些
- 冬季补肾多吃5种黑食物 冬季补肾当选这种黑色食物
- 天冷了注意防寒 冬季天气寒冷 防寒注意这四个部位千万别着凉
- 冬天裸睡有什么好处 冬季裸睡有什么好处 冬季裸睡的好处有哪些
- 冬天有效防寒的方法有哪些 哪些防寒方法不可取 冬季最要不得的6种防寒方法
- 立冬吃什么最补身体 立冬吃什么最滋补
- 寒冬天气注意事项 冬季气寒温低 注意早起不应该做这五件事
- 食物养生知识贴 冬季女人养生最好的8种食物
- 冬季吃白萝卜对人体的好处 冬季养生吃白萝卜好处多