还要注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治 。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏 。
六、运动篇
提高热耐受能力的最佳方法就是进行耐热锻炼 。耐热锻炼就是在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的 。一般情况下，经过20天左右的耐热锻炼，盛夏来临后人体就不会觉得太热了 。
考虑到黄梅天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究 。锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段 。而午后因温度高、湿度大，不宜运动 。其次是选择好运动项目，以慢热型、强度相对不大的项目为佳 。
具体方法：每天抽出1小时左右进行室外活动，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能 。当气温高于29℃，湿度高于75%时，要减少运动量，以防中暑 。一般来说，老年人可选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动;中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目;而中小学生和年轻人则以跑步、跳绳、打羽毛球等为最佳的选择 。
七、情志篇
夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气” 。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养 。因此，在夏季，应有广泛的兴趣爱好，多参加一些文娱活动，夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体 。
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