在外面要拉肚子怎么挺？
1. 选择合适的厕所；
2. 注意卫生；
3. 饮食上注意避免生冷食物和不洁食品 。
在外面要拉肚子 ， 选择合适的厕所、注意卫生以及饮食上避免生冷食物和不洁食品是关键 。这样才能保证身体健康，避免疾病的侵袭 。
当我们在外面旅游或者工作时，有时会出现拉肚子的情况 。这时候 ， 我们该怎么办呢？以下是几个小技巧：
1. 选择合适的厕所
在外面拉肚子，首先要找到合适的厕所 。最好选择干净、卫生的公共厕所，避免使用不洁的厕所 。如果没有公共厕所，可以选择商场或餐厅等地方的厕所 。
2. 注意卫生
在使用厕所的时候，一定要注意卫生 。可以带上纸巾或湿巾等清洁用品，清洁马桶座圈等容易接触到的部位 。同时，也要注意自己的卫生习惯，勤洗手，避免传染病的传播 。
3. 饮食上注意避免生冷食物和不洁食品
在外面吃东西时，要注意饮食卫生 。避免食用生冷食物和不洁食品，如生鱼片、生蚝等 。同时，也要注意饮食习惯，尽量不要过量进食，以免对肠胃造成负担 。
【在外面拉肚子憋不住怎么办在外面要拉肚子怎么挺】总之，在外面要拉肚子 ， 选择合适的厕所、注意卫生以及饮食上避免生冷食物和不洁食品是关键 。这样才能保证身体健康，避免疾病的侵袭 。
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