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预防冬季疾病的方法 冬季防治疾病的方法( 二 )

冬季云知道


3、咽炎
咽喉炎的最常见症状是咽痒、咽干、吞咽时感到疼痛、有异物感等不适 ， 严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧 ， 颈部出现淋巴腺结点肿大等现象 。
预防方法：
a.注意个人卫生 晚可用淡盐水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡盐水 ， 可清洁和湿润咽喉 ， 预防细菌感染 。
b.戒烟酒 烟降低肺的防御能力 ， 喝酒生湿积痰 ， 两者都对防治呼吸道疾病不利 。
c.多吃清淡易消化的食物 辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入 。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等 ， 或多喝水及清凉饮料 。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 。
治疗方法
用干草或金银花泡水 ， 治疗咽炎有奇效 。不过这两味药不适合所有人用 。湿阻中满、呕恶及水肿胀满者禁服干草 。金银花也不适合虚寒体质及月经期内的人服用 。
易患人群：皮肤干燥的人
防治方法：
a. 正确洗澡
洗澡水水温应在40—50摄氏度 ， 比体温略高 ， 不感觉烫 。每次洗澡时间控制在5~10分钟 ， 多也不要超过30分钟 ， 也不要总搓 。要尽量选中性或弱酸性的沐浴露浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液 。
b.内调：从养肺入手
1)风热型 由感冒发热引起 ， 病毒破坏组织 ， 导致皮肤瘙痒 。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗 。
2)湿热型 如喜欢吃冰凉食物 ， 导致湿热下行 ， 引发腿部瘙痒 。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物 ， 如藿香、板蓝根、金银花等 ， 可达到缓解皮肤瘙痒的目的 ， 同时 ， 一定要注意少吃凉性食物 。
3)闭塞型 皮肤闭塞不通 ， 致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒 。可以用桂枝汤系列治疗 ， 如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血 。
c.外治：冬瓜泡水入浴
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴 ， 然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处 ， 可以止痒 。冬瓜皮味甘 ， 性微寒 ， 有清胃热、利水消肿等功效 。
③心血管疾病
冬天最常发生的病症是心血管问题 ， 例如心肌梗塞 。人顺着自然运行之道 ， 到了冬天就必须“收藏” ， 就如同一些生物懂得冬眠一样 。
易患人群：中老年人、饮食油腻运动不足的都市人群
防治方法
1、要注意保暖 ， 适当活动 心脏不好的人建议在太阳出来后再运动 ， 运动强度要适当 ， 最好选择散步、慢跑、打太极拳等 不太激烈的运动 。
2、进补适度 ， 很多人都有冬季进补的习惯 ， 但由于冬季运动少 ， 如果大量进补热性食物 ， 反而会造成血脂升高 ， 有可能会发生心血管意外 。
3、慢慢戒烟 烟草中的烟碱会使人心跳加快 ， 血压升高 ， 心肌耗氧量增加 ， 血小板的粘附性增加 ， 而过量饮酒会造成心肌收缩力降低 ， 因此 ， 心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒 ， 防止增加心脏负担 ， 引起严重的心律失常 ， 促使动脉粥样硬化 。
4、多吃保护心血管的食物 如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食 ， 如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类 。
5、定期体检 患有心血管疾病的患者要按时服药 ， 不可突然减量或停药 。

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