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预防冬季疾病的方法 冬季防治疾病的方法

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预防冬季疾病的方法 冬季防治疾病的方法


冬季天气寒冷干燥 ， 是感冒、鼻炎、心血管病等多种疾病的多发季节 。气温一天天下降 ， 越来越多人开启出门“爱风度 ， 不要温度” ， 在家“窝棉被 ， 冬眠”的冬季生活模式 ， 很多疾病也离我们越来越近……如果不小心“中招” ， 常常久治难愈 ， 提前防治才能让你远离冬季多发病的魔爪哦 。今天小编就教大家几招防治冬季多发病的方法 。
①呼吸系统疾病 ， 如感冒、鼻炎、咽炎等
1、感冒
冬季感冒一般发病较急 ， 多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状 ， 多数病人咳嗽时间持续较久 ， 如果病情进一步的发展 ， 演变成气管炎、支气管炎 ， 甚至转成慢性支气管炎 。
预防方法：
冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮 ， 保持室内空气流通之外 ， 还应注意以下几点：
a.食不宜过饱 吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品 ， 少吃油腻食品;多喝开水 ， 注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素;
b.常晒洗穿上用品 经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒 ， 防止病毒滋生;
c.每天用热水泡脚 温度以热到不能忍受为止 ， 脚的水一定要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 每天泡脚的时间最好超过15分钟 ， 这样对预防感冒很有用 。
治疗方法：
a.适当运动 要以为感冒了就不适合运动 ， 它能缓解感冒症状 。据研究表明 ， 适度运动可以将感冒症状天数缩减一半 ， 需要注意的是 ， 感冒患者在运动时一定要及时补充水分 ， 以防脱水 。
【预防冬季疾病的方法 冬季防治疾病的方法】b.喝姜汤 汤对治疗风寒的感冒有很好的效果 ， 但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了 。姜汤的做法很简单 ， 只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水 ， 煮沸 ， 然后加入红糖 ， 煮到红糖溶化即可 。
c.对着热气呼吸 轻鼻塞 。倒一杯热气腾腾的白开水 ， 然后我们可以对着热气做深呼吸 ， 一直到杯中没有热气为止 ， 然后把水倒掉 ， 重新换上热水 ， 这样每日进行数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
2、鼻炎
鼻炎发病的临床症状各异 ， 除了鼻痒、喷嚏 ， 时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等 ， 甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病 。冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎患者居多 。
冷空气过敏性鼻炎主要是指由于冷空气引起的一种过敏反应 。鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症 。表现为充血或者水肿 ， 患者经常会出现鼻塞 ， 流清水涕 ， 鼻痒 ， 喉部不适 ， 咳嗽等症状 。
预防方法
a.避免接触气味浓的物品 香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜 ， 应尽量避免接触 。
b.保湿 持室内空气的温度和湿度 。开空调的房间应注意每天开窗通风 ， 补充室内的新鲜空气 ， 放置加湿器 ， 保持室内空气湿度在30%以上 。
c.保持清洁 增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力 ， 每天早晨可用冷水洗脸 。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键 。可先用手指压住一侧鼻孔 ， 轻轻向外吹气 ， 对侧鼻孔的鼻涕即可擤出 。一侧擤完 ， 再擤另一侧 ， 切勿用力过猛 。
调整过敏体质是冷空气过敏性鼻炎治疗的核心 ， 过敏体质的人除了花粉、灰尘、食物、动物毛发皮屑等等引起过敏性鼻炎外 ， 冷空气过敏已成为过敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原 。晨起连续性打喷嚏是过敏性鼻炎的典型症状 ， 冷热交替也是诱发鼻炎发作的常见因素 ， 冬天大家更容易接触到这些过敏原 ， 尤其是作为冬季过敏性鼻炎主流诱因的冷空气 ， 因此 ， 在冬季来临时 ， 生活更加需要注意防寒保暖 。

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