冬天戴围巾的方法 冬季学会五妙招健康过冬 冬天戴围巾别捂嘴( 二 )


13异常出汗
英国帝国学院心脏病学专家加达·米哈伊尔博士表示,男女心脏病症状存在很大差别 。男性患者常以胸闷、胸痛、压迫紧缩、呼吸困难为主要症状 。女性也会有此类症状,但是气短、下巴不适、肩膀、上腹或后背疼痛、出汗、呕吐或疲劳等症状相对不明显 。因此很多女性依然认为心脏病是“男性疾病” 。
14腿疼
【冬天戴围巾的方法 冬季学会五妙招健康过冬 冬天戴围巾别捂嘴】费伊博士表示,走路时小腿痉挛性疼痛是外围血管疾病的一大症状 。外围血管疾病一旦发生,就应注意心脏等身体其他部位血管病变 。
15耳垂出现褶皱
林德赛博士表示,耳垂褶皱与胆固醇水平偏高有关 。《英国心脏杂志》刊登一项对300名男性死亡病例的解剖分析发现,这些患者的死亡通常与心血管疾病有极大关联 。
心脏病人吃什么好1豆腐:豆腐是由大豆而来,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质,能够显著降低低密度脂蛋白水平,维护心脏的健康 。
2核桃:核桃中含有OMEGA—3脂肪酸,这种不饱和脂肪能强化心脏,适当吃一些对于身体的健康有益无害 。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用 。
3沙丁鱼:沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸 。起到强壮心脏,预防心脏病发生的功能 。可以根据自己的喜好烹饪 。
4燕麦:燕麦富含纤维素,同时有软化血管的作用,与蛋、奶制品,蔬菜水果等一同食用,营养均衡,对保护心脏有很好的作用 。
5木耳:木耳具有减少血液凝块的作用,预防血栓等病的发生,软化血管,对预防心脏病有很好的作用 。
6鱼:每周吃两次鱼,有助于保证心律正常 。鲭鱼、虹鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼等海鱼,都含有欧米伽3脂肪酸,可以保证血管弹性和血压的稳定性,减少缺血引发的心肌梗死,从而保护心脏的健康 。
7橄榄油:与其痛苦地计算饮食中的热量和脂肪的摄入量,不如做些更加简单的尝试:每天用来炒菜的油全换成橄榄油 。橄榄油中含有一种高抗氧化物——多酚,它能抑制我们体内的低密度脂蛋白的水平,减少血管中的血栓形成,从而对心脏健康非常有益,你完全可以在美味中轻松预防心脏病 。
结语:当然如果有以上症状的也不一定就是心脏病,也可能只是一些小病小痛 。不过有这方面担忧的朋友还是去医院检查一些,向专业的医生咨询意见 。

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