咽炎保护嗓子的方法 秋季保护嗓子七妙招 漱口可预防咽炎


咽炎保护嗓子的方法 秋季保护嗓子七妙招 漱口可预防咽炎


立秋节气后 , 天气渐渐转凉 , 天气干燥 , 随着空气中的湿度逐渐降低 , 身体抗燥机能下降 , 很多年轻人易发咽喉炎等疾病 , 所以对于如何防秋燥 , 如何保护咽喉成了很大的问题了 。那么嗓子干哑怎么办呢?今天小编就带来7个保护嗓子的小妙招 , 一起来看看吧 。
【咽炎保护嗓子的方法 秋季保护嗓子七妙招 漱口可预防咽炎】保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏 , 进入秋季人身体开始进入自我保护阶段 , 这时一定要注意多休息 。让身体好好调养过来 , 将夏天的虚火都排出体外 , 不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎 。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙 , 不但可以保持口腔清洁 , 还可以帮助防治咽炎 。另外还需要减少饮酒和吸烟 。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯 。
少说话 , 或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们 , 为了节约工作时间 , 提高工作效率 , 通常快速的说话 。这样看似“说话“时间节约了 , 然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪 。承受过重的负荷 , 会让喉咙衰老得更快 。因此 , 说话速度要放慢 , 说话之间要常停顿吸气 , 一句话不要拉的太长 。

保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因 , 那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能 , 造成功能障碍 , 咽部感觉异常 , 日久而成慢性咽炎病变 。
注意多补水好好保护嗓子
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季 , 但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了 。在这样干燥的季节一定要积极的补水 , 多喝温热水 , 多吃些滋阴润喉的食物 , 比如百合、银耳、黑木耳、梨等 。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物 。
自制罗汉果茶
将罗汉果切碎 , 用沸水冲泡10分钟后 , 当作水来喝 , 一天不限次数 , 但须坚持 。罗汉果有清肺化痰 , 止渴润喉的作用 , 可以治疗和预防咽喉干燥不适 , 喉痛失音 , 或咳嗽口干等 。
多吃凉拌黄瓜
用鲜黄瓜适量 , 洗净 , 切成薄片或小块 , 加酱油、麻油、食盐、味精 , 做凉拌菜 , 有去火利咽的作用 。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜 , 以防真正秋干气燥时咽部发病 。

    推荐阅读