另外，大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高，对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险 。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分 。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等 。
误区9 夏季晨练越早越好
根据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期 。人们普遍喜欢在草坪等有绿色植物的地方晨练 。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的 。因此，夏季晨练的时间不宜早于6点 。
误区10 太阳镜颜色越深越护眼
镜片颜色过深，不但不能保护眼睛，反而会因为严重影响能见度，导致眼睛因看东西吃力容易受到损伤，起不到保护眼睛的作用 。专家建议，选择太阳镜时，一般以深灰色为佳，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小 。深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多的紫外线 。黄色、橙色和浅红色的尽量不用 。
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