春天排毒五大绝招 春季高效排毒五大招


春天排毒五大绝招 春季高效排毒五大招


春季如何排毒最有效?人体每天都会产生很多毒素,我们要懂得如何排毒,这样才能保障健康身体和靓丽容颜,那么该如何排清体内毒素呢?今天小编主要向大家介绍一些排毒的方法,正确的排毒方法能够给身体带来健康,小编建议大家平时多多注意生活小习惯哦 。
排毒方法
第一招:排毒喝花茶
冬季天冷,人就偏爱吃热食 。特别是春节假期,大鱼大肉、辛辣口味,再来一两盅酒,能让整个人都暖暖的 。但正因为冬天热性食物吃得过多,到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了 。
早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒 。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效 。春天讲究喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的作用 。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好 。
要想给身体排毒,必须保证大便通畅 。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯,帮助排便;也可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用 。
第二招:晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练,他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期,可以彻底放松禁锢一冬的身体 。年纪稍大的人,最适合散步,还可以在空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋 。有句话说,“筋长一寸,寿延十年” 。这说法虽然有些夸张,但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通,甚至可起到祛痛和排毒的效果 。春天要养肝养胆,所以锻炼时,不妨拍打一下两肋外侧 。这里是中医所指的肝胆区,以掌心适度拍打,可通畅气血经络,达到养肝养胆之效 。
【春天排毒五大绝招 春季高效排毒五大招】
一年之计在于春,除了户外锻炼,更应该多外出踏青旅游 。可以在年初制定一套旅行计划,按照假期长短、季节特点等规划四季旅游,并在接下来的一年中身体力行 。
第三招:春吃酸甜口
唐代孙思邈《千金方》记载,春季饮食宜“省酸增甘”,因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺,从而损伤脾胃,应多吃些性温味甘的食物以助消化,如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等 。从另一个角度说,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,吃得太酸就会损伤阳气 。但所谓少酸多甜也只是个相对概念,不能走极端,更好的方法是,多吃点酸甜口味的东西,水果、饮料均可,更有助于平衡体质 。
第四招:多吃芽类蔬菜
春天是生发的季节,按照“天人合一”的原则,同样具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用 。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、作馅,以清淡、温热为宜 。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳,可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水,能养肝明目 。此外,蜂蜜是春天一大补品,除了喝蜂蜜水外,还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜,口味更好 。
第五招:太阳下梳头
古人养生,讲究“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,也就是说,古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带,不让身体受到束缚 。这一原则现在也很适用 。
春季要养阳,所以应多晒太阳,特别是早起的时候,边晒太阳边梳头,或者按摩头顶的百会穴,能帮助人增加阳气,滋润五脏 。春天还要养肝.
而“肝开窍于目”,所以,养好眼也能护肝 。建议人们全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线 。

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