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女性春季养生四防范( 二 )

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事实上，我们只要注意不要过多地暴露在强烈的日光下，平日里也对紫外线留个心眼，我们是不必过于担心紫外线的问题的 。春季防晒之所以重要，是因为人们大多觉得春季阳光较柔和，对皮肤伤害不大 。因此，只要我们意识到这些阴郁的阳光中蕴含着强烈的紫外线，再加以防备，我们是不用害怕皮肤被紫外线伤害的 。
春季防尘：三种润肺排毒食物 再也不用担心空气污染
春季虽然气候湿润，但由于冬春季都属于降雨较少的季节，再加上春季通常大风，我们周围的灰尘也会很容易被卷起 。而由于春季天气闷热，人体汗腺的分泌物常常不能很有效地蒸发掉，导致灰尘会很容易停在体表停留 。一方面，这很容易造成我们体表毛孔的堵塞，从而引起多种皮肤问题 。另一方面，扬起的灰尘也会很容易被我们的口鼻吸入，因此在此季节人们也很容易患呼吸道疾病 。现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果 。
汤品一：沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片 。
做法：
1、先将无花果洗干净，对半剖开 。
2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净 。
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用 。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便 。
汤品二：炙百部红枣乳鸽汤
原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片 。
做法：
1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核 。
2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净 。
3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可 。
4、此量可供1～2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用 。
【女性春季养生四防范】功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功 。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用 。

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