【冬季保健的好方法 冬季养生保健三方法】冬季养生方法有哪些?冬季是一年中最寒冷的季节，由于气候的原因，所以人们在这个季节需要好好的保养身体，冬季保健知识有很多，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用 。下面就跟小编一起看看冬季如何养生 。
一、温齿 。
是指用温水刷牙和漱口 。温水是指水温35℃左右的水 。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢 。如果刷牙或漱口时不注意水温，经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短 。
反之，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象 。我们都知道牙齿的寿命要比人体的寿命短，但不知道其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上 。
二、冷面 。
是指用冷水洗脸 。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸 。传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”、“精明之府” 。
现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用 。所以，用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的 。所以除能够预防疾病外，还有一定的美容作用 。
三、热足 。
是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚 。热水是指水温在45℃～50℃的水 。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用 。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差 。
应用热水泡脚洗脚，从中医讲可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用;从西医讲可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的 。
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