冬天不注意保暖的危害 冬季保暖警惕八误区


冬天不注意保暖的危害 冬季保暖警惕八误区


冬季一到 , 很多女性都会出现体寒的症状 , 就算穿得厚厚的 , 依然手脚冰凉 , 甚至还会出现痛经、经期紊乱、皮肤干裂等症状 。于是 , 暖身驱寒成为女性冬季的重要话题 。暖身的方法有很多 , 但是不是每个方法都是科学有效的 。下面这些暖身的误区 , 你要小心避开 。
误区一:喝咖啡
咖啡是很多女性喜爱的饮品 , 稍感倦意的冬日午后 , 冲泡一杯咖啡 , 不仅感觉温暖 , 还可以让人提神 。
热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品 , 但实际上 , 咖啡的原料原料为产于南方的植物 , 属阴性 , 会让人的体温下降 。而且 , 咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收 , 从而导致身体的新陈代谢下降 , 加剧手脚冰凉 。
同时 , 咖啡因摄入量过多 , 会增进对体内贮存的B族维生素的耗损 , 从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状 。
误区二:喝酒暖身
到了冬天 , 很多人都习惯喝点小酒来暖暖身 , 但这种做法并不明智 。
喝了酒之后会感觉暖和 , 是因为酒精会麻醉人体的中枢系统 , 从而产生冰冷的错觉 。实际上 , 喝了酒之后人的体温反而下降了 。
因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张 , 血液由于表面扩大而较快地降温 , 体温也因而下降了 。
误区三:穿紧身衣服
不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具 , 贴身紧绷的内衣 , 不仅收缩了女性的腹部 , 使之变得平坦美丽 , 还能将女性的臀部向上提升 , 使女性的线条更加柔美 , 起到了一定健美减肥的作用 。
但是 , 如果长期穿着紧身衣服会影响呼吸 , 使胸部不能充分扩张 , 肺组织因微循环障碍不能充分舒展 , 吸入空气量减少 , 以致影响了全身的氧气供应 , 反而增加了手脚冰凉的程度 。
而且 , 太紧的衣服会影响身体的血液循环 , 从而给身体带来健康隐患 。
【冬天不注意保暖的危害 冬季保暖警惕八误区】
误区四:穿厚厚的棉衣
感觉寒冷的时候 , 很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服 , 以抵挡寒气入侵 。但其实 , 太厚的衣服不仅不利于保暖 , 还不利健康 。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发 , 容易引起瘙痒、干燥等症状 。
衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 , 造成体表热量减少 , 这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷 , 容易感冒 。
误区五:睡觉用电热毯
深度睡眠时保暖很重要 。然而将全身都暖和起来的电热毯 , 会令身体产生依赖 , 导致身体自身产生热量的能力降低 。
相比电热毯 , 热水袋是你的更好选择 。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降 , 无损于人体自身产生热量的能力 。
误区六:关紧门窗
有些人一到冬天就将家里门窗紧关 , 以为这样室内温度更高 , 有利保暖 。其实不然 。
专家介绍 , 人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质 , 而仅从呼吸道排出的就有149种之多 。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘 , 在这样的空气中 , 人容易感冒、咳嗽 , 所以应该经常开窗 , 保持空气新鲜 。
误区七:蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉 , 感觉上暂时可能会暖和些 。
但其实 , 被窝里的氧气会越来越少 , 二氧化碳和不洁气体却越积越多 , 所以蒙头大睡以后 , 你经常会感到昏昏沉沉的 , 全身疲乏无力 。
误区八:用热水洗脸
怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸 , 但是却容易对皮肤造成伤害 。冬天 , 人的面部在冷空气刺激下 , 汗腺和毛细血管都呈收缩状态 , 当遇上热水时会迅速扩张 , 但热量散发后 , 又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩 , 容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥 , 还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹 。

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