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中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏 。同时，肾为人体主收藏的最大功臣，它既要为维持冬季收藏准备能量，又要为来年春季的生发积蓄力量 。因此，冬季一定要加强对肾的保养 。那么，究竟应该怎样保养肾脏呢?冷面、温齿、热足便是三个巧妙的方法 。
温齿
温齿，即用温水刷牙和漱口 。温水指水温35℃左右的水 。科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢 。中医认为，“齿为肾之余”，冬寒凛冽，保持牙齿的温润对肾脏有益 。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏 。
热足
热足，即临睡前用热水洗脚泡脚 。热水指水温在45~50℃的水 。每晚坚持用热水洗脚泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠 。常言道，“寒从脚下起”，是指双足供血不足，热量较少，保温能力较差，最易受寒 。中医认为，“肾主腰脚”，因此，热足即可暖肾，亦是冬季养肾之良法 。
冷面
【冬天泡脚补肾 冬季泡脚可补肾 冬季补肾三个妙方】冷面，即用冷水洗脸 。冷水指水温20℃左右的水 。冷水洗脸，可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体抗病能力 。同时，冷水的刺激可改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤弹性 。更重要的是，中医认为，“心其华在面”，而心肾相交，故冷水洗脸，亦可帮助心肾精气之收藏，从而有利于冬季的心肾保养 。
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