.png)
【冬至节气养生知识 2013冬至节气话养生 哪些人最适宜冬至进补】冬至意味着进入数九天 ， 最寒冷的天气来临 。冬至这天阴极阳生 ， 人体内阳气蓬勃生发 ， 最易吸收外来营养 ， 是进补的最好时间 ， 冬至进补既可治病 ， 又可防病 ， 那么 ， 哪些人最需要冬至进补呢?下面就跟小编一起去看看 。
阳气虚弱者时值冬至 ， 天寒地冻 ， 为一年中阴气最盛、阳气最弱之季 。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频 。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之 ， 三九天尤为需要 。同时还可服用金匮肾气丸等 ， 以期阳气生发 。
易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病 ， 在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒 。调治的办法是温药和之 。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用 。除用药进补 ， 还可以食补之 ， 如生姜肉汤对咳喘疗效较好 。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益 ， 以此外洗也有效果 。
养生益寿者养生益寿 ， 冬至进补就是个很好的办法 。原则上说 ， 有不足就要补充 。例如 ， 用脑多者应经常吃核桃 ， 体力消耗大者 ， 要及时补充水果、蔬菜等 。补多少、怎么补 ， 要因人而异 。
防春夏病者医学家们证实 ， 冬天调养得好 ， 春夏发病就少 。正是基于这个观点 ， 冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜 。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉 ， 加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等 ， 或做汤、或为膳 。只要脾胃吸收好 ， 进补后定会使人储备更多的能量 ， 从而增强免疫抗病能力 。
总之 ， 凡先天不足 ， 后天失调 ， 久病体虚 ， 劳力过度 ， 劳神内耗 ， 产后 ， 术后及亏虚早衰者 ， 均为冬至进补的对象 。
推荐阅读
- 冬季中医养生养肾 2013冬至养生关键养肾 中医推荐三款养肾药膳
- 冬季用什么泡脚养生 冬季泡脚养生的材料
- 冬至的饮食与起居养生攻略 冬至饮食起居小贴士
- 大雪节气的养生知识 大雪节气寒气逼人 五类人养生饮食指南
- 大雪节气怎样养生 大雪节气保健养生 3妙招消除烦躁抑郁
- 大雪节气的由来和风俗 大雪节气的由来及习俗
- 冬季肠胃养生 冬季养肠胃正当时 七招保健预防肠胃病
- 大雪节气 饮食 大雪节气的饮食指南
- 大雪节气养生 大雪节气寒气逼人 养生从护脚开始
- 冬季养生进补饮食 冬季进补要讲究 清淡饮食防上火