食物搭配营养大全这些食物搭配吃营养好( 二 )

主要功能：
苦瓜与茄子搭配食用，可以起到防治心脑血管的作用。苦瓜有一定的除湿作用，有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。
瘦肉+大蒜
消除疲劳、增强体质

推荐做法：瘦肉炒大蒜
上榜理由：
瘦肉中含有丰富的维生素B1 ，对热病伤津、肾虚体弱、产后出血有很好的帮助，大蒜则有抑菌杀菌，温中健胃，消食理气的作用。
主要功能：
瘦肉与大蒜搭配食用，不仅可以使维生素B1翻倍，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

食物搭配营养大全 这些食物搭配吃营养好( 二 )