【夏天防寒比防暑重要 夏季防暑时也须防寒】夏季来临 ， 气温日渐升高 ， 市民每天在家里、车里、商场、办公室都离不开空调;很多市民已开始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降温 。殊不知夏天湿气很重 ， 这些生活方式都会导致暑、湿等邪气侵袭人体 ， 出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状 。所以夏季不但要防暑 ， 还要防“寒” 。
空调是现代生活的一大发明 ， 也正是空调给很多人吹来夏天的“寒” ， 过度吹空调 ， 冷风会让汗腺紧缩 ， 身体的热量无法散出 ， 造成“寒包火”而诱发疾病 。所以 ， 市民在白天或夜间休息时 ， 应尽量避免长时间吹空调 ， 防止出现身热头痛、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状 。
市民为祛热避暑常在白天多吃生冷瓜果、雪糕等 ， 晚上就睡卧凉席 ， 这样的生活方式易引发肠胃炎或热伤风 。随着夏天的来临 ， 游泳冲凉越来越受市民的欢迎 ， 若大汗淋漓后突然用冷水浇头冲身 ， 容易加重关节、肌肉的酸疼或麻痹 。
由于夏天空调室内外、车内外温差很大 ， 着衣方面尤其要注意 。此外 ， 老幼人群在夏季更要注意冷暖调适 ， 老人儿童睡觉时 ， 可穿一件汗衫 ， 保护胸、腹 ， 下身可穿过膝薄裤 ， 保护关节 。
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