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春回大地 ， 万物复苏 ， 随着气温的升高 ， 沉睡了一整个冬天的皮肤也被“唤醒” ， 随之发生微妙的变化 。一年之计在于春 ， 早春总能让人感觉到新生的喜悦 ， 为了更好地适应季节变化 ， 成为春季养生的重中之重 。
保养攻略6种食物堪比补药
1、胡桃
民间又称长寿果 ， 含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑与皮肤 ， 迅速补充体力 ， 有延缓衰老、滋补养颜之功 。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
3、鸽肉
【比较补身体的菜谱 保养攻略6种食物堪比补药 这些食物对身体大补】鸽肉含丰富的血红蛋白 ， 脂肪含量低 ， 蛋白质含量比猪肉高9.5% ， 而又比鸡肉更易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法 。
4、羊肉
羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半 。
5、海参
海参擅长填益精血 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素 ， 胆固醇含量几乎为零 。
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老 ， 还可增强机体免疫力 。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高 ， 有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸 ， 能保养皮肤 ， 降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血 ， 可治疗各种虚劳之症 。
希望以上内容对您有所帮助 ， 祝您生活愉快 ， 身体健康 。
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