【春季减肥最佳方法 春减肥注意三个方面】懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季 ， 冬眠也该结束了 ， 别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼 ， 一年四季都会打不起精神来 ， 皆因“一年之计在于春” ， 春天的健身计划可非得精心策划一番不可 。
1、选择安全、强度适宜、易坚持的有氧运动
有氧运动：指能增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动 。如跑步、散步、骑车、游泳、跳绳等 。
2、运动时间的选择
(1)早晨：清晨人体处于空腹状态 ， 身体活动所需热量的50%是靠脂肪氧化来提供的 ， 有利于消耗体内更多的脂肪 。
(2)餐前2小时：有研究证明 ， 在晚餐前2小时进行运动比在其它时间运动更能有效地减少体脂 。
3、减肥运动需关注
（1）要选择合适的衣服：首先是保暖 ， 不可因为衣服过于单薄或是过多导致锻炼出汗而感冒 ， 这样便失去了强身健体的目的;而后是舒适度和宽松性 ， 要保证是身体可以完全活动开的 ， 不可过度紧绷 。从而保证身体运动个有效性 。
（2）室内运动的温度有讲究：最好维持在20度 ， 在这个温度下 ， 会让人在做运动的时候能够充分伸展 ， 能充分发挥身体的代谢功能 ， 让多余的脂肪不断地被消耗掉 。
（3）室内运动通风也非常重要：如果不能确保良好的通风 ， 反而会让影响着身体的代谢 ， 让整个运动效果大打折扣 。
（4）运动前要做好热身：热身做好了可以保护筋骨不易扭伤 ， 加快身体消耗热量的进程 ， 确保我们的运动的安全性和有效性 。
科学健康的减肥方式从合理膳食和积极运动开始!让我们一起行动起来 ， 过一个美丽的春天!千万不要为了过度追求减肥的速度 ， 而把身体的健康给丢失掉 ， 这样以来就太不值得了 。所以减肥的时候一定要坚持以健康为基础 ， 使用科学的健康减肥方法才是最好的 。
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