冬季季节病频发为啥？是否是运动完后的肌肉酸痛降低了你运动的意愿？觉得脚有味道难为情？受湿疹、头皮屑所苦？小毛病让你苦恼，又不想摆一堆药膏在家，或许可以试试这些家里垂手可得的材料 。
一、苹果美白牙齿
正在考虑去做冷光美白，或是看到架上的美白牙膏而心动吗？其实，苹果也有美白牙齿的功能 。想不到吧？当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就像牙刷，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣 。
另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。而苹果还有一个加分效果，苹果酸能进一步分解齿渍，帮你恢复亮白，牙医生解释 。
二、植物油滋润手脚
【冬季防病小常识 九大妙招简单对付冬季小病】脆裂的指甲是因为保湿不够，而最天然的保湿就是靠油脂 。当皮肤内的水分一直往表皮层溢散时，油脂还会扮演阻隔层，帮助锁水 。如果能再戴上手套，防护多一层，更能充分滋润 。脚跟龟裂也同样适用 。
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三、小苏打粉缓解泌尿道感染
大家多半听说蔓越莓能治疗泌尿道感染，但其实，小苏打粉也有同样的效用 。刚开始出现泌尿道感染症状时，国外不少泌尿科医生建议，不妨将1/4茶匙的小苏打粉与240cc的水均匀搅拌后喝下 。
小苏打粉可使泌尿道环境呈碱性，让细菌不容易孳生，能稍微缓解泌尿道感染的不适症状 。不只是小苏打粉，多食用碱性食物，例如蔬果，多少都有缓解效用 。但根本的预防之道还是多喝水，要固定时间去上厕所；女性在性行为之后、月经来前后也很容易感染，要特别留意 。
碳酸氢钠属温和的碱性成分，泡碳酸氢钠澡就像泡海水或温泉般，有助细胞内的丝氨酸蛋白）分解角质细胞间隙的包侨小体，也就是把大片的皮屑分解，减少看得见的脱屑，皮肤看起来更显光滑 。
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四、酸奶还你好口气
一项研究观察，每天持续吃酸奶约6周，其中的益生菌，尤其是保加利亚杆菌与嗜热链球菌两株菌种，能有效降低口中硫化氢含量达80% 。还有一个附加价值，研究者发现，吃酸奶的受试者，牙菌斑与牙龈炎的状况也相对减少 。不只是酸奶，起司和酸菜也都含有相同的益生菌成份 。想要清新好口气？不妨试试酸奶 。
五、丁香预防伤口感染
手上常出现许多小伤口，怕OK绷不透气？下次不妨改用丁香粉敷在伤口上试试看 。丁香中所含的丁香酸，能抗菌、止痛，以免伤口感染 。对付小伤口，近来也有不少文献探讨蜂蜜对抗菌与伤口愈合的功效 。研究发现，蜂蜜有抗菌成分，可以帮助伤口清创、抗发炎，减轻伤口疼痛、流脓、肿胀，并加速伤口愈合的速度 。
从研究来看，倒是可以将蜂蜜应用于口腔破皮发炎 。但要注意的是，不少市售蜂蜜有抗生素或少量花粉残留，有可能引发过敏反应 。
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