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冻疮多发生于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，但是预防冻疮从秋末冬初就该开始 。
皮肤科专家指出，预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼 。首先，从秋末冬初开始，就应该循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚 。开始时，可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡1小时，在易受冻部位搽上凡士林或其他油脂类以保护皮肤 。其次，要注意局部保暖，如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等 。鞋子不宜过紧 。
【冬季有效防止冻疮的办法 冬季冻疮时节 温补可预防治疗】此外，还可以通过食物进行温补 。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力 。平时应该经常自己按摩手、足及耳廓等部位，促进这些器官的血液循环 。有条件者，还可以辅以物理治疗，比如在入冬前用紫外线照射以往患冻疮的部位，从而起到预防作用 。
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