一般情况下，西梅一天吃10-15个左右为宜，每次吃5个，分2-3次食用，但如果有糖尿病的患者，一定要少吃或不吃，若想吃一天可吃1-2个，分两次食用 。
总的来说，鲜西梅具有清热去火、延缓衰老、美容养颜、减肥的功效和作用，但对于体质偏寒、糖尿病或急性肠胃炎的患者就不宜食用，此外，还不能跟鸡蛋、菠菜、茶等一起吃 。若是正常人一般一天吃10-15个就差不多了，分2-3次食用 。
西梅的功效与作用及禁忌 西梅的功效与作用及禁忌
西梅的功效与作用及禁忌，大家都知道西梅是一种营养价值非常高的水果，西梅含有丰富的维生素A及纤维素，西梅芳香香甜口感光滑 。是很受欢迎的一种水果，下面了解西梅的功效与作用及禁忌
西梅的功效与作用及禁忌1西梅的功效作用
1、延缓衰老
西梅中含有天然的抗氧化剂，该物质能有效延缓机体和大脑的衰老 。而且美国一项研究表明西梅是所有水果中抗氧化剂含量最高的，所有常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、美容养颜的作用 。
2、维持酸碱平衡，净化血液
西梅是碱性食物，且含有大量的矿物质钾，该元素有维持人体酸碱平衡，参与新陈代谢以及维持神经肌肉正常功能的作用，所以常食西梅，能有效维持人体的酸碱平衡，并有利于血液净化，帮助毒素的自然排出 。
3、保护视力
西梅中的维生素A含量是水果之冠，维生素A是一种脂溶性维生素，能够防治夜盲症和视力减退，对多种眼疾都有很好的疗效，而且有助于人体骨骼生长和新陈代谢 。所以用眼过度和缺乏锻炼的办公室一族可以常食西梅来保护视力，促进自身新成代谢 。
4、促进消化
桑葚中含有大量的膳食纤维，该物质有助于促进肠胃蠕动的功效，所以在腹胀或消化不良的时候食用西梅有助于肠胃分泌消化液，缓解腹胀促进消化 。
5、预防骨质流失
西梅中含有多种对人体骨骼健康有益的营养元素，比如钾、铜、硼、维生素A和维生素K1，这些物质有助于促进人体骨骼生长，维护骨质健康，预防骨质流失 。
6、预防心脏疾病和中风
西梅中含有叶酸这种物质，该物质能通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风 。对于血液中叶酸含量明显降低的老年人来说，补充叶酸显得尤为重要 。所以老年人应当经常食用西梅 。
西梅禁忌
1、急慢性肠胃炎患者不适宜吃西梅
西梅味酸甜性偏寒，且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动的作用，急慢性肠胃炎患者食用西梅容易加重肠胃负担，引发旧疾 。
2、糖尿病病人不适宜吃西梅
西梅中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说任何高糖分的食物都必须忌口，因为糖尿病病人对糖的代谢功能较弱，血糖的.本就过高，再吃高糖分食物无疑会加重身体负担，导致胰腺的功能衰竭，严重者甚至会出现生命危险 。所以糖尿病患者不适宜吃西梅 。
西梅的功效与作用及禁忌2一、抗氧化
在生活中西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多，抗氧化剂可以综合氧化对人身体的上海，不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化 。而且具有延缓衰老美容养颜的功效 。因此西梅作为抗氧化剂含量最高的水果，可以称得上是青春的源泉 。
二、增加胃动力
在生活中饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因 。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘 。
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