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吃橘子会不会长胖 柑橘类水果虽有营养 进食过多会增肥哦( 二 )

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4、不宜与萝卜同食 。
萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
吃橘子会长胖吗是低脂肪吗吃橘子不会长胖 ， 相反 ， 可以帮助减肥 ， 属于低脂肪食物 。这是因为多数柑橘类水果含生物碱 ， 能促进体脂分解 ， 提高新陈代谢 。此外 ， 橘子富含膳食纤维 ， 有助减少脂肪吸收 。值得提醒的是 ， 表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多 。
拓展资料食用橘子该注意：
1、橘子不能多吃 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。吃桔子过多 ， 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。小儿若过量食用桔子 ， 所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内 ， 又不能及时消耗掉 ， 便会由积聚引起“上火” ， 表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃 。肠胃功能欠佳者 ， 吃太多橘子 ， 容易发生胃粪石的困扰 。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病” ， 出现皮肤变黄等症状 。
3、橘子与牛奶不宜同食 。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。另外 ， 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
4、不宜与萝卜同食 。萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
5、服药忌食橘子 。橘子含有丰富的果酸和维生素C ， 服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时 ， 均应忌食橘子 。
6、忌鲜橘皮泡茶饮 。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市 ， 保鲜剂为一种化学制剂 ， 浸泡过的橘子对果肉没有影响 ， 但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉 ， 若用这样的橘子皮泡水代茶饮 ， 有损健康 。
人民网害怕秋膘上身？餐前吃个橘子不发胖水果吃多了会增肥吗水果也含有糖分 ， 也不能过量 ， 吃多了会发胖 ， 特别是孕妇 ， 当自己体重或胎儿体重超标 ， 主食和水果都要适量 ， 不能过量 。水果吃多了 ， 摄入的糖分会超标 。
关于水果食用：
1、每天食用水果最好在200克左右 。因为大部分水果的膳食纤维含量较高 ， 吃太多会造成胃痛、腹胀 。除此以外 ， 胃肠虚寒的老人要少吃柑橘；胃肠不好或便秘的人不应多吃柿子 。同时 ， 部分人吃了菠萝会诱发过敏 ， 胃肠病和凝血功能障碍者最好不要吃 。香蕉含糖和钾很高 ， 血糖高者和肾功能不全者不应多吃 。
2、苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸 ， 会刺激胃壁黏膜 ， 导致引发胃反酸、消化不良等问题 。而胃是个酸性环境 ， 黏膜一旦受损 ， 胃液就会腐蚀到胃 ， 造成胃溃疡、胃穿孔等问题 ， 甚至会有胃癌 。因此不能空腹这类水果 。

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