4、养成健康的饮食习惯，多做运动 。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常 。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的
一般的人拉屎需要多长时间一般3－5分钟，当然也有10分钟的，甚至有的坐在马桶上玩手机、看书、看报纸的，时间会更长，20到30分钟的 。
拉屎要拉多久才健康【拉屎要多久「拉屎需要多久一次」】一般5都是到10分钟之间、如果超过二十分钟的话 。哈、恭喜你啦、可能是拉肚子 。也有可能拉硬屎 。⊙⊙
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