3、芒果干：开脾健胃
芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。
果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果；芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。
芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用；芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益 。
4、番薯干：抗老防癌
番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多 。
含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强 。
另外番薯不仅能防止早衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等 。
5、柿饼：清热解渴
柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效 。
柿饼性味，生柿甘涩、凉、无毒；干柿（柿饼）甘、温、无毒 。入脾、肺、大肠 。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠 。主治咽喉热痛，咳嗽痰多 。
柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华 。同时，这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的 。柿饼可治便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等 。
6、荔枝干：理气止痛
中医认为，荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用 。尤其是病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品，具有神奇的医疗保健作用 。
7、杏干：和胃降压明目
杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效 。杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压 。杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用 。
二、特别提醒
建议大家购买水果干的时候，看清楚配料表，选择油脂含量较低的产品，并且注意不要吃太多，防止热量超标，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了 。
人民网－水果干的营养价值低？水果干有6个好处
水果干有营养吗 水果干有没有营养1、水果干有营养，但市场上售卖的水果干不一定都健康，大家要注意选择 。目前大多数水果干是用真空冷冻干燥的方法加工而成，营养成分相对保存完整 。但有的水果干是用低温油炸的方式加工而成，营养素流失较多，且含有较多的糖类和脂肪，食用过多易导致肥胖 。
2、另外，大家在选择水果干时，尽量选择添加剂少的商品 。如果自己制作，将水果切片后放入烤箱中低温烘干或者在阳光下晒干，然后放入密封的干燥容器中储存，也是可以的 。但自己制作的水果干，没有添加剂，保质期很短，需尽快食用完毕 。
水果变成干后风味更佳哪些水果干对身体有好处呢在我们的日常生活中，我们总是喜欢在业余时间吃零食 。但尽管市场上有很多种零食，但真正健康的零食却很少 。相对而言，干果是一种相对健康的零食 。那么干果有营养吗？
干水果有营养吗？干果营养丰富，但市场上出售的干果并不一定健康 。我们应该注意选择 。目前，大多数干果是通过真空冷冻和干燥加工而成的，营养成分相对完整 。然而，一些干果是通过低温油炸加工而成的 。它们失去了更多的营养，含有更多的糖和脂肪 。吃得太多很容易导致肥胖 。
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