今天我给大家带来的是甘蔗的功效与作用 , 常吃甘蔗可是好处多多了 , 下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
甘蔗的功效与作用
说 到补血的食物 , 不少女性会说出很多 , 例如:红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等 。 但是 , 有一种水果 , 其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多 , 在医学也有了补血之王的美誉 , 这种水果就是我们生活中常见的甘蔗 。
【甘蔗的功效与作用 吃甘蔗居然比红枣还补血】
有人称:“秋日甘蔗赛过参”
甘蔗其含糖量十分丰富 , 约为 18%~20% 。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 , 极易被人体吸收利用 。
甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等 , 还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 , 特别是含铁量 , 在水果中含量是最高的 。 其中铁的含量特别多 , 每公斤达 9 毫克 , 居水果之首 。
而铁是血液生成的必须微量元素 , 当甘蔗中的铁元素进入人体血液后 , 可以有效帮助造血功能 , 同时还可以起到滋养润燥的功效 。 故甘蔗素有“补血果”的美称 , 也被称作:天然复脉汤 。
甘蔗如何吃更补血?
甘蔗最常见的吃法就是直接吃 , 今天菜菜要告诉大家的是榨汁 。 甘蔗汁具有助脾的功效 , 起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。 除了补血 , 甘蔗还有哪些功效呢?
1、清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素 , 所以 , 可以帮助身体排毒 , 有清热解毒的功效 。
2、清洁牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多 , 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 , 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净 , 从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力 , 因此甘蔗还是口腔的清洁工 , 有洁齿和消除口臭的功效 。 有口臭或口腔发炎的人 , 含漱甘蔗汁后吞下 , 有助于清除异味、缓解疼痛 。
3、润肠通便
因为甘蔗富含纤维 , 进入肠道可以起到刺激肠壁的功效 , 而增加了对肠壁的刺激就会引起便意 , 缓解便秘 。 而且 , 这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
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