如果有跑步肚子痛的问题的话 ， 请在跑步前充分做好准备工作 ， 跑步时要循序渐进 ， 那么大家知道女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么吗？让责任编辑小编为大家介绍一下吧 。
随着人们对健康意识加强 ， 还有跑男节目的热播 ， 全民掀起了一波跑步热潮 。 因此还有人借此兼职陪跑赚钱 ， 跑步除了可以赚钱 ， 对我们的好处真是不少 。 不过跑步也要讲究科学跑步 ， 正确呼吸 ， 要不然也是做无用功运动 ， 起不到效果 ， 那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者 ， 但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的 。 很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤 ， 大部分是姿势不正确导致的 。 因此你需要掌握一些正确的跑步姿势 ， 头部不要前倾或后仰跑步的时候 ， 头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上 ， 避免头部的前倾或后仰 ， 即便是加速的时候 ， 头和身体也是同时前倾的 ， 大家知道女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么吗？
1、缺乏锻炼
右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的 。 缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多 ， 因此呼吸急促 。
人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高 ， 有利于肝静脉等处的血液回流 ， 当呼吸急促时胸腔压变小 ， 肝脏血液回流受阻 ， 以致肝脏淤血 ， 引起肝痛 。
2、慢性疾病
患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者 ， 参加剧烈运动时 ， 由于病变部位受到牵扯、震动等刺激 ， 也会发生疼痛 。
3、胃道逆流
随着运动吞咽了大量的空气 ， 使胃更加扩张 ， 容易产生胃食道逆流 ， 出现嗳气、烧心或反胃 ， 因而发生上腹胀痛 。
4、胃肠痉挛
空腹跑步或餐后跑步 ， 运动前吃得过饱或饮水过多（尤其是食冷饮过多） ， 均可引起胃肠功能紊乱 ， 导致胃肠痉挛产生腹痛 。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物 ， 产气过多 ， 加之剧烈运动 ， 腹压升高 ， 腹膜受到牵拉引起腹痛 ， 此时 ， 腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛 。
5、腹直肌痉挛
夏季进行剧烈运动时 ， 由于大量排汗 ， 机体失盐失水 ， 未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱 ， 加之疲劳 ， 易导致腹直肌痉挛 。 这种腹痛多发生在运动后期 。
6、运动血供不足
运动时骨骼肌的血供增加 ， 增加的血量主要是从内脏器官抽调来的 ， 因此支配内脏器官的血管收缩 ， 血液供应不足 ， 于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛 。
以上是【女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么】责任编辑小编介绍的女生跑步时下腹部疼痛的原因是什么的内容 ， 一旦出现这种情况一定要找出具体的原因 ， 以免在以后跑步中可以预防 ， 如果大家还想了解更多的跑步安全小知识 ， 请继续关注本网的其他栏目内容吧 。
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