限制进食高脂肪、高胆固醇的食物
患高脂血症的患者 ， 要严格控制饮食 ， 选择低胆固醇食物 ， 多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类 ， 尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ， 以减少胆固醇在肠内的吸收 。限制动物脂肪、蛋类、内脏等 。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用 ， 故可使红细胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度减慢、心肌供氧减少 ， 最终导致冠状动脉硬化 。冠心病患者及有发病倾向者 ， 不应吃糖或适当地加以限制 。
限制体重
超重者要逐步减轻体重 ， 但不宜过快 ， 否则病人会感到不适 。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质 ， 即每千克体重大约需要蛋白质1-1.5g 。若饮食中缺乏蛋白质 ， 可引起体内脏器耗损 ， 营养不良 ， 抵抗力下降 。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物 。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感 ， 应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等 。
加强体育锻炼
每天从事一些户外活动 ， 并持之以恒 。散步、练气功 ， 打太极拳均有好处 。体力活动及大运动量 ， 消耗能量大 ， 因而能降低血中脂质 。运动能预防和治疗高脂血症 ， 尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步 ， 开始每天15-30分钟 ， 在适应后再逐步地增加运动量 。
避免过度紧张
生活要有规律 ， 以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血中胆固醇增高 ， 工作过度紧张 ， 情绪波动都可引起高脂血症 ， 也易引致动脉粥样硬化 。
戒烟酒
【如何预防更年期高血压 怎样预防更年期高血压,预防高血压有妙招】长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高 ， 易引起高脂血症 ， 应戒酒 。偶尔饮少量的酒关系不大 ， 但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一 ， 应当戒烟 。
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