防止皱纹吃什么好 吃什么可以有效防止皱纹 几种预防皱纹的食物


防止皱纹吃什么好 吃什么可以有效防止皱纹 几种预防皱纹的食物


一谈到皱纹,就会让很多女性色变 。那么女性要如何预防皱纹呢?我们可以吃什么防皱纹呢?下面给你介绍几种预防皱纹的食物 。
1、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑 。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
3、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒 。
4、鲫鱼
【防止皱纹吃什么好 吃什么可以有效防止皱纹 几种预防皱纹的食物】鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效 。
5、豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品 。

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