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冬天气温下降,很多人都会有手脚冰凉的感觉,尤其是女性,那么女生冬天手脚冰凉应该怎么办呢?
女生冬天手脚冰凉应该如何调理
1、注意保暖
很多女性为了漂亮,冬季都不喜欢穿太厚重的衣服,这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因 。冬天穿衣一定要做好御寒保暖,口罩,手套,围巾,帽子都应准备齐全 。
2、勤加运动
缺少体育锻炼也是导致女性冬季手脚冰冷的一个原因,因此女性朋友不要把时间都用在穿衣打扮上,而要养成每天运动的好习惯 。上下班爬楼梯,晨跑等都是不做的锻炼项目,也不会浪费太多的时间,但是可以很好的提高身体免疫力 。
3、合理饮食
女性手脚冰冷和饮食也是有关系的 。在寒冷的冬季,女性朋友可以适当的吃一些辛辣的食物,辛辣的食物不仅可以御寒,也可以促进血液循环,改善手脚冰凉的现象 。
4、切勿吃生冷食物
很多女性朋友喜欢吃生冷的食物,比如冰激凌,但是容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西,吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重,相反,应该多吃一些温补的食物 。
5、热水泡脚
要坚持每天用热水泡脚,每次泡脚时间在十五分钟左右,长期坚持下来,也是可以缓解手脚冰冷现象的,这是因为用热水泡脚可以促进身体内的血液循环,而且脚步的穴位也比较多,经常泡脚对身体也有很多好处 。
6、手脚按摩
除了热水泡脚之外,还应该经常对自己的手脚进行按摩,尤其是脚步的按摩,因为脚步有很多的穴位,关联着身体的各个机能,经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的 。
7、中药调理
【女生冬天手脚冰凉应该如何调理】如果女性朋友手脚冰凉现象比较严重,还是建议到正规的医院检查一下 。相比于西药,中药对身体的调理效果会更好一些 。虽然中药疗效可能慢一些,但是对身体没有副作用 。
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