【白领健康养生 白领养生新趋势 这些行为要禁止】
1.不宜坐木
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木 。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等 。
2.不宜缺少午睡
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳 。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足 。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益 。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施 。
3.空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境 。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易“感冒” 。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生 。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病 。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度 。
4.不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛 。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小 。
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