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很多人因为环境和生活的影响体内的毒素越积越多，很容易就会出现痘痘，便秘等情况，排毒成了他们势在必行的事情，其实可以通过吃蔬菜来排出体内的毒素，那么哪些蔬菜可以排毒呢？一起来看看吧 。
韭菜
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用 。
莴笋
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘 。
空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用 。
菠菜
【想给身体排毒 怎么办 想排毒怎么办】性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
红薯
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜 。
白萝卜
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能 。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅 。
以上即是对想排毒怎么办的介绍，想要排毒可以多吃以上几种蔬菜，祝您身体健康，生活愉快 。
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