骨质增生要怎么预防 患上骨质增生怎么办 应该怎样去预防


骨质增生要怎么预防 患上骨质增生怎么办 应该怎样去预防



1.避免长期剧烈运动
由于人体在产生外伤的同时 , 其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害 , 并有可能导致软骨组织的病变或坏死 , 从而导致骨质增生 , 所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生 。
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2.适当体育运动
适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措 , 这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液 , 而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中 , 进行正常的生理性新陈代谢 。
3.注重日常饮食
预防骨质增生还应注意日常饮食 , 阴阳平衡 , 气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础 。除此之外 , 长期不食含碘食品或制品 , 就会患甲亢 , 缺钙会导致骨质疏松症等 。

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