主食类
【记忆力丧失怎么办 患上“失忆症”？上班如何提高记忆力】定期食用玉米、小米 。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外 ， 它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素B等物质 。这一大众化的食品可以让大脑受益 。
坚果类
核桃因其富含不饱和脂肪酸 ， 被公认为中国传统的健脑益智食品 ， 孩子们一定要食用喔 。每日2-3个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。
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