排卵日（第14天）
此时女性身体最为活跃 ， 需要的能量水平比前两个阶段高 ， 建议多吃鱼肉、无花果和全谷物等 ， 可补锌 。可以尝试一些新运动 ， 或加强运动 ， 比如骑动感单车、跳舞等或每次多跑1公里 。
黄体期（第15~28天）
此时女性精力下降 ， 还会感觉压力大、偏头痛、愤怒、乳房胀痛、双腿酸软等 。
【女人调养身体的方法】可多补充碳水化合物 ， 吃些全麦面食、红薯等 。适当吃水果、黑巧克力、乳制品等有助缓解偏头痛 。可通过全身运动如瑜伽、游泳等舒缓压力 ， 减轻症状 。
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