葱花|晒晒宝妈家6天早餐，给家人换着花样吃，暖身味美，经济有营养
立冬后的天气更加冷了 ， 再忙早餐也不要将就 ， 暖乎乎营养地吃着 ， 身体棒棒的 ， 这才是财富 。 新周又要开始了 ， 宝妈赶紧整理了6天的早餐搭配 ， 居家过日子 ， 首先得经济实惠 ， 其次要营养好吃 。 这一周的面食挺多的 ， 但也都是快手好做 ， 再就是每天必不可少的鸡蛋 ， 蔬菜用到了大白菜、胡萝卜、土豆、芋头、山药、南瓜、黄瓜、青椒和洋葱等 ， 花钱都不多 ， 照样吃得营养吃得美 。
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【葱花|晒晒宝妈家6天早餐，给家人换着花样吃，暖身味美，经济有营养】#早餐#早餐1 ， 葱花发面饼+牛肉圆白菜大米粥+蒸芋头 ， 山药和鸡蛋土豆+桔子+奶酪 。
葱花发面饼 ， 面粉400克 ， 酵母4克 ， 鸡蛋1个 ， 拌匀加水搅稠面糊 ， 冰箱冷藏慢发酵一夜 ， 早起搅入葱花 ， 舀面糊到电饼铛烙饼 ， 上下火烙3分钟即出锅 ， 软乎乎倍儿香！
牛肉圆白菜大米粥 ， 葱花炝锅 ， 炒圆白菜丝 ， 加水和米饭熬半黏稠 ， 切入酱牛肉丁 ， 加盐 ， 熬黏稠出锅 ， 营养暖身还暖胃！
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早餐2 ， 薄饼+胡萝卜炒土豆丝+核桃仁杂粮粥+鸡蛋酱
薄饼 ， 面粉400克 ， 加盐半勺 ， 加水搅成稀面糊 ， 舀面糊到不粘炒菜锅里 ， 转动锅铺平铺匀 ， 盖上锅盖烙1.5-2分钟 ， 中途翻面 。 此饼 ， 软乎乎还筋道 ， 无论是卷土豆丝还是白嘴吃都特美味 。
核桃仁杂粮粥 ， 暖身长智力 。 需要的食材是核桃仁 ， 各种杂粮 ， 放入电饭煲 ， 6倍水预约 ， 留出来4小时浸泡杂粮时间 ， 早起直接吃 ， 不用等
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早餐3 ， 葱香牛肉蛋炒饭+杂粮米糊+酱牛肉+提子冬枣+咸鸭蛋
葱香牛肉蛋炒饭 ， 营养丰富的快手炒饭 ， 做法简单 。 食材是切好的酱牛肉丁 ， 小葱花和鸡蛋 ， 剩米饭 。 先炒鸡蛋碎盛出备用 ， 再葱花炝锅 ， 炒牛肉丁 ， 倒入米饭炒香 ， 加入鸡蛋碎、盐 ， 再放一遍葱花 ， 大火炒匀出锅 ， 葱香牛肉香 ， 超好吃 。
早餐4 ， 孜然蛋煎馒头片+蒸红薯和贝贝南瓜+黄瓜胡萝卜片炒鸡蛋+花生黑米豆浆+芝士鸡蛋牛肉热压三明治（小学生的）
孜然蛋煎馒头片 ， 光是鸡蛋煎馒头片口感不够丰富 ， 先把孜然粉、盐加点水搅匀 ， 再和鸡蛋搅一起 ， 馒头切片后 ， 滚满蛋液再煎 ， 味道倍儿香 ， 增食欲 ， 剩馒头也美味！
花生黑米豆浆 ， 花生的加入使得豆浆更香了 ， 值得一试 。 食材是花生2把、黄豆3把、黑米2把 ， 加水1400毫升 ， 破壁机制作完成（4-5口人的量）
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早餐5 ， 葱花小软饼+洋葱青椒炒鸡蛋+南瓜小米糊+酱牛肉
葱花小软饼 ， 香喷喷的小饼 ， 可以直接吃也可以卷菜和牛肉 。 食材是面粉300克 ， 盐少半勺 ， 鸡蛋1个 ， 葱花少半碗 。 面粉加盐和鸡蛋搅稀面糊 ， 再放入小葱花搅匀 ， 不粘炒锅不用油 ， 直接舀面糊晃匀 ， 盖上盖子烙饼 ， 中途翻一次面 ， 1.5-2分钟出锅
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早餐6 ， 黑米红枣山药糊+发面葱花软饼+菊花菜炒鸡蛋+桔子+酱牛肉
黑米山药红枣糊 ， 别看不好看 ， 营养丰富！这个米糊里 ， 红枣很提味 ， 枣香浓郁 ， 山药的加入口感更顺滑 。 食材是泡软的红枣5个 ， 去皮山药半根去皮切厚片 ， 黑米5把 ， 加水1400毫升 ， 米糊功能制作完成（四五口人的量） 。
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