人群|高血压患者吃什么零食可以降低自身的血压？今天，来告诉各位答案( 二 ) 什么|血管|降低|脂肪|食物|身体

5、饮品的问题则最多：
在我们日常生活之中比较常见的饮品之中，碳酸类的饮料、各种的茶饮、果汁味的饮料之中由于高糖、含有磷酸盐等相关的问题，或许就会影响高血压患者钙的吸收、从而增加肥胖和高血糖的风险，所以我们也不建议高血压患者进行饮用。

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饮品之中除了甜饮料，矿泉水、巴黎水以及苏打水其实都是可以喝的。
控制能量以及食盐的摄入量，高钾低钠高镁类的膳食（蔬果菌藻类食物和五谷杂粮为主），降低脂肪以及胆固醇（肥肉和动物内脏、动物种子为主）的摄入水平；
控制自身的体重、防止或者是纠正自身的肥胖，利尿排钠、调节身体的血容量以及心脑肾血管系统的功能。采用低脂、低胆固醇、低钠，和高维生素、适量的蛋白质和能量的饮食，禁用辛辣刺激类的食物、浓茶、浓咖啡以及浓肉汤等。

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此外，高血压的人群还需要注意补充维生素C、镁元素以及优质蛋白，增加一定的运动量；降低咖啡因（咖啡、浓茶、市售奶茶等）、精制的谷物（甜食、精制谷物）、酒精的摄入。
【人群|高血压患者吃什么零食可以降低自身的血压？今天，来告诉各位答案】当然，除了比较常见的高钠类的零食，比如：虾条、锅巴、薯条、烤鱼片以及鱿鱼丝等之外，我们经常吃的松花蛋、拉面以及虾米等食物之中也富含了钠盐，各位要当心哦！

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