要学会轮滑倒滑， 总的来说， 是需要循步渐进， 一共有3个过程， 学到第三步时， 就是我们平时在溜冰场看到的那种， 速度非常快， 后脚不断抬起加速的后滑， 这样才算真正学会倒滑， 那么单排轮滑倒滑压步技巧有哪些呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
学习轮滑时摔跤是不可避免的， 但要学会在摔跤时做自我保护 。 方法是当要向前或向侧摔倒时， 要主动屈膝下蹲， 用双手撑地缓冲， 减小摔倒的力量;当要向后摔倒时， 也要主动屈膝下蹲， 降低重心， 尽量让臀部先坐下， 并注意保护尾骨处， 同时低头团身， 避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地， 这样很容易损伤手腕， 参加轮滑运动时该注意什么呢？
和参加所有的体育运动一样， 在进行轮滑之前先要做好准备活动， 俗称“热身”， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力， 身体更加灵巧自如， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性， 使心率、血压适度升高适应运动的需要， 这时， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅， 周身温暖， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开， 下面来了解一下单排轮滑倒滑压步技巧有哪些吧？
倒滑压步转弯的动作,两脚必须一前一后 。 向左压步转弯时,必须左脚在后,右脚在前.而向右压步转弯时,就和向左压步转弯相反,必须左脚在前,右脚在后.这个新手们必须记住.如果两个方向的动作弄反了,就很难学会了 。 虽然还是可以做转弯,但就不叫压步转弯了,而且动作很难看的 。
向左倒滑压步转弯:在进入转弯地点前,两脚分开呈左脚在后,右脚在前的状态.重心移到右脚,抬起左脚向左册跨出,重心开始向右移动 。 重心移动到左脚的时候左脚以内刃落地,并用力压内刃 。 这时的右脚有两个选者， 一是继续做直线倒滑的S动作,二是抬起放到左脚左前方.选者第一种的,在左脚压步的时候,右脚在做S动作,当右脚移动到左脚左前方,也就是与左脚交叉后,抬起左脚向左册跨出 。 重复以上动作.选者第二种的,在左脚压步的时候,抬起右脚放到左脚左前方 。 重心放到右脚,抬起左脚,放到右脚左后方,也就是向左跨出 。 重复以上动作 。
在开始做压步转弯动作的时候,首先你要清楚你转弯要滑一个多大的圆.每次出脚压步的时候,轮子应该踩在这个圆的圆弧上,或者说应该踩在落地点的圆切线上 。 这样做的目的是保证做压步以后,压足回收滑行的时候与滑足交叉的角度正确.(向左倒滑压步的时候,压足就是左脚,滑足是右脚 。 向右压步转弯的时候,压足是右脚,滑足是左脚) 难点和迷惑点就是这个地方.很多人在学习压步转弯的时候都是因为出脚压步的时候角度不对,导致压步后的压足回收不了,出现动作停顿的现象.从而使他们重心不稳,甚至摔倒 。
以上是【单排轮滑倒滑压步技巧】责任编辑小编介绍的单排轮滑倒滑压步技巧的内容， 想学好倒滑一定要学会倒滑压步的， 如果大家还想了解更多的轮滑知识， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
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