跑步是一项简单、有效的健身方式 ， 也越来越受大众喜欢 。 现在各个公园 ， 健身步道不仅仅是早上可以看到带着耳机 ， 听着音乐跑步的人了 ， 那么跑步膝盖疼可以贴膏药吗？让【跑步膝盖疼可以贴膏药吗】责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
到了傍晚 ， 也有越来越多的下班后的人们加入夜跑的行列 。 但是有许多初跑者 ， 甚至是很多常跑者经常会因为不正确的跑步方式而造成运动损伤 ， 最常见的就是跑步后膝盖疼痛 ， 那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前 ， 进行5分钟的热身 ， 让全身肌肉骨骼关节进入运动状态 ， 针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿 ， 另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖 ， 拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分 ， 减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力 ， 跑步者如果感到膝关节力量不足 ， 可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习 ， 以提高腿部肌肉力量 ， 特别是膝关节周边肌肉力量 ， 下面具体的了解一下跑步膝盖疼可以贴膏药吗？
跑步膝盖疼当然可以贴膏药的 ， 中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪 ， 合而为病入络 ， 流注关节阻遏气血 ， 风邪水湿乘虚而入 ， 侵犯郁于筋脉使其经络闭塞 ， 闭者不通 ， 不通则疼 ， 疼久者必痛 ， 痛久必结 ， 结久者必肿 ， 肿久者必热 ， 这就是阴阳失调 ， 脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.
中医的疗法是以调理微循环为主 ， 只要微循环畅通了经络筋脉就会散结 ， 症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失 ， 建议中医黑膏药月板镇痛贴 ， 用膏贴之 ， 闭塞其气 ， 使药性从毛孔而入其腠理 ， 通经贯络 ， 攻而散之 。
由于膏药用于肌表薄贴 ， 因此可透入皮肤产生消炎 ， 止痛 ， 活血化淤 ， 通经走络 ， 开窍透骨 ， 祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢 ， 通过反射 ， 扩张血管 ， 促进局部血液循环 ， 改善周围组织营养 ， 达到消肿 ， 消炎和镇痛的目的 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 跑步膝盖疼是可以贴膏药 ， 对于治疗膝盖疼痛有很好的治疗效果 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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