3、喝果汁不如直接吃新鲜水果，榨汁的过程中，破坏了水果中的膳食纤维，却留下了所有的糖分 。
4、不同水果所含营养成分不一样，从健康的角度讲，最好不同水果轮流混着吃 。
5、一般来说，选择减肥水果要综合考虑热量、含糖量、GI值和特殊功效，没有完美的水果，只有最适合你的水果 。
【含糖量高的水果排名表 含糖量高的水果排名】(今完)
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