家长|这4个常见的饮食习惯，正在伤害孩子的肠胃，很多家长还不知道
这4个常见的饮食习惯 ， 正在伤害孩子的肠胃 ， 很多家长还不知道
前段时间 ， 陪一个朋友去医院看病 ， 朋友挂的是消化内科的号 ， 排在我们前面的 ， 是一个看起来只有七八岁的孩子 ， 经医生诊断 ， 他患的是胃炎 ， 这让家里也有孩子的我很是惊讶 ， 胃炎这种病 ， 一般不都是成年人才会得的吗？
很多家长的想法也和我一样 ， 认为胃病一般是成年人才会有 ， 但实际上 ， 如今青少年患胃病的人数正逐年上升 ， 甚至一些乳牙还没长齐的宝宝中也有不少胃病患者 。 这主要是因为生活中的一些饮食习惯伤害到了孩子的肠胃：
1、不注意用餐卫生
由于中国家庭的用餐习俗 ， 几乎不会采用分餐制 ， 这也就导致如果家中一人患了胃病 ， 很容易传染给其他家人 ， 这其中 ， 幽门螺杆菌是“罪魁祸首” 。
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据研究 ， 如今幽门螺杆菌的携带者非常多 ， 而其又是引起胃炎、胃溃疡的主要病因 ， 幽门螺杆菌除了集中在感染者胃部 ， 在感染者的口腔中也有发现 ， 因此会造成口-口传播 。
有些家长担心孩子嚼不动某些食物 ， 将自己咀嚼之后的食物再喂给孩子 ， 或者在平时的用餐中不注意卫生 ， 用自己使用过的筷子、勺子再给孩子喂饭 ， 这样都会造成幽门螺杆菌的交叉感染 。
【家长|这4个常见的饮食习惯，正在伤害孩子的肠胃，很多家长还不知道】2、偏好重口味食物
有些家庭所有成员的口味都偏重 ， 喜爱高盐食物 ， 在给孩子做饭时也按照大人的口味放盐 ， 或者喜欢食用咸鱼、腊肉、咸菜等腌制品 ， 或者平时给孩子食用过多的薯片、辣条、火腿肠话梅等含盐量高的零食 ， 这些习惯会造成孩子的口味也偏重 。
然而 ， 高盐食物会损伤胃粘膜的保护层 ， 使胃酸的分泌减少 ， 造成胃粘膜的萎缩 ， 从而诱发胃炎和胃溃疡 。
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3、边吃饭边说话
我们很多家长知道 ， 对于年幼的宝宝来说 ， 如果吃奶粉或母乳时吞进去了太多的气体 ， 会造成宝宝胃肠胀气 ， 但是 ， 对于年龄再大一点的孩子 ， 家长却往往忽视了这个问题 。
其实 ， 我们吃饭时的每一次吞咽 ， 除了咽下食物 ， 同时还有气体被咽下 ， 咽下的气体越多 ， 越容易造成胀气、消化不良 。 很多家长都未意识到这个问题 ， 在孩子吃饭的时候和孩子说很多话 ， 或者让孩子“快点吃”“大口吃” ， 这种边吃边说和大口吞咽的动作 ， 都会增加咽下的气体量 ， 增加孩子的肠胃负担 。
4、吃太多零食 ， 饮食不规律
如今的生活条件大为改善 ， 谁家都能给孩子吃得起零食 ， 但孩子一旦吃多了零食 ， 就会影响正餐的胃口 ， 该吃饭时不吃饭 ， 过了饭点饿了再吃零食 ， 有时候还边玩边吃 ， 这种饮食不规律的习惯会造成胃酸分泌紊乱 ， 诱发胃病 。
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根据以上几种不良习惯 ， 家长要想保护好孩子的胃 ， 应该尽量做到以下几点：
1、注意饮食卫生 ， 能做到分餐制更好 ， 如果做不到也要避免口对口喂食 ， 平时要多注意餐具的消毒；
2、注意饮食的清淡 ， 少给孩子食用含盐量高的零食 ， 以及少让孩子吃辛辣、冷饮等对肠胃刺激性大的食物；
3、注意培养孩子细嚼慢咽的习惯 ， 在饭桌上尽量做到“食不言”；
4、注意控制孩子吃零食的量 ， 不要让零食影响到正餐 ， 一日三餐最好按时吃 ， 不要让孩子养成不吃早餐、暴饮暴食、吃夜宵等不良的习惯 。
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