冬季许多人都喜欢泡脚吧, 那么如何泡脚效果最好?下面我就为大家介绍了冬季正确泡脚的方法, 一起学习下吧 。
冬季正确泡脚的方法
“热水泡脚, 加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法 。 医学典籍记载:“人之有脚, 犹似树之有根, 树枯根先竭, 人老脚先衰 。 ”
![冬季正确泡脚的方法 冬季正确泡好脚胜吃补药](http://pic.yunnanlong.com/221011/16093S011-0.jpg)
1
泡脚的好处:
1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说 。 从养生理论看, 脚离人体的心脏最远, 而负担最重, 因此, 这个地方最容易导致血液循环不好, 医学典籍记载:“人之有脚, 犹似树之有根, 树枯根先竭, 人老脚先衰 。 ”
尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人, 泡脚是一个极好的方法 。
2、对很多疾病的治疗, 有很好的辅助作用
尤其是现代社会, 空调的大量使用, 再加上人们普遍爱吃凉的食物, 所以体内多寒湿, 通过泡脚, 可以加速体内排寒 。
3、刺激足部的穴位、反射区和经络
很多人都做过足疗, 按摩师点压我们的脚时, 会感觉痛疼、酸胀, 这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。 所以, 当我们做完足底按摩后, 会感觉浑身轻松 。
同时, 人体脚上有6条主要的经脉, 包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点, 和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点, 都在脚上, 因此, 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉 。
4、泡脚驱散寒气
很多经过泡脚的人都有这样的经验, 泡脚的时候, 会感觉膝盖很凉, 说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 。 因此, 如果你得了风寒感冒了, 有时不用吃药, 泡泡脚, 一出汗, 将体内的寒驱散, 就OK了 。
还有很多血压高的人, 如果长期泡脚, 会使得人体的肢体末端血液循环得到改善, 因此, 慢慢的血压就降了下来 。
总之, 明白了道理, 身体力行的去做, 泡脚的好处只有您自己最清楚 。
![冬季正确泡脚的方法 冬季正确泡好脚胜吃补药](http://pic.yunnanlong.com/221011/16093T0D-1.jpg)
2
正确的泡脚方法:
应该选用如图片中的高木桶来泡脚 。
一方面, 可以泡到小腿以上, 更好的引火归元, 促进气血畅通, 通淤导滞, 给身体排毒 。
一方面, 木桶散热慢, 倒入适量的热水后, 可以保温在30分钟左右 。 用高木桶泡脚时, 准备一条浴巾, 盖住木桶口和膝盖, 可以更好的保温 。
若加了泡脚药, 可以使药物更好的渗透吸收 。
桶底放一个脚底按摩轮, 来回搓动脚, 可以起到很好的按摩脚底的作用 。 旁边放一条干毛巾, 以备擦汗用 。
![冬季正确泡脚的方法 冬季正确泡好脚胜吃补药](http://pic.yunnanlong.com/221011/16093T200-2.jpg)
3
泡脚时出汗观察
1、上半身不出汗, 下身出汗
说明肾寒, 坚持泡脚, 可改善;泡脚调理的同时, 需配合吃黑米黑豆核桃仁粥, 效果更好 。
睡觉戴护腰穿棉袜 。 不可穿低腰裤或露脐装 。 夏天不可对着让腰腹对着空调直吹 。
2、上身发热, 下半身不出汗
说明气虚 。 气虚者泡脚水温控制在39度左右, 不可太高, 否则会头晕 。 气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶 。
黄芪30克、党参15克、当归10克(药材洗净浸泡40分钟, 再放入锅中大火烧开, 改中火熬半个小时), 滤掉渣滓, 留汤药带到单位当茶水喝 。
容易上火阴虚者, 加麦冬15克一起熬 。
![冬季正确泡脚的方法 冬季正确泡好脚胜吃补药](http://pic.yunnanlong.com/221011/16093U400-3.jpg)
推荐阅读
- 橘子的正确吃法 吃橘子这俩个禁忌千万要注意
- 冬季用什么泡脚好 泡脚加点它三天逼出体内湿气
- 盐水泡脚可以杀菌吗 对治脚气有一定的帮助
- 煎中药的正确方法 您知道应该怎样煎煮中药吗
- 魔镜回避中怎样才能选到正确的出口 魔镜回避中如何选择正确出口
- 干发帽怎么用视频教程 干发帽怎么用
- 白醋泡脚用热水还是冷水 热水泡脚更佳噢
- 冬季养生吃什么蔬菜 老祖宗眼中的长寿菜一定要吃
- 冬笋的营养价值及功效 冬季常吃它抗癌降三高好
- 冬季适合喝的养生茶 最补肾益气的9种养生茶介绍