发言紧张怎么办「开会时发言紧张怎么办」( 四 )
第三，也是最重要的一点，就是会议前要做好一定的准备 。凡事预则立，不预则废 。如果连会议要讨论的内容都不去了解，不去做一些适当的研究，那么你怎么去回答老板提出的问题？紧张也是势必的了 。平时应该多和同事交流，了解自己这一行的行情，并多看看书，增加自己的知识储备及应对问题的能力 。
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【发言紧张怎么办「开会时发言紧张怎么办」】 首先，是你要有自信心，其次，是你对发言要有充分的准备，最后，发言内容要有说服力、震撼力、亲和力 。否则，你一定会紧张，紧张什么呢？怕丢人现眼 。
看看电影，国王的演讲 。
漫布精心，笑聊安神，正题突破，顺口流利，岂不离题，畅心所吐，众呼赞拥，言至楷模 。
发言紧张如何克服如何克服说话紧张症
如何克服说话紧张症一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现.人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事.然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了.
如何克服说话紧张症二、提高自信心.很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强.
如何克服说话紧张症三、放松的方法.深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态.
如何克服说话紧张症四、模仿学习.在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能.
要学会换位思考，其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天.要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释.要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的.学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.
演讲时紧张应该怎么办 演讲时紧张应该怎么办
演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验 。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，那么演讲时紧张应该怎么办?一起来看看吧!
演讲时紧张应该怎么办？
回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪 。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动 。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的`心境 。呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行 。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸 。这样就可缓解演讲时的紧张情绪 。
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