夏季养生知识,夏季记住8个最佳，百病不生！

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，夏天的特点是燥热， “热”以“凉”克之， “燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。

最佳调味品——食醋 1 酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳汤肴——番茄汤 2 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝) 。所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

最佳肉食——鸭肉 3 鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
1、鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；
2、鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；
3、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；
4、鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。