女性朋友们 , 每天清早醒来之时 , 你除了懒懒地不想起床外 , 会不会还有一些不舒服小毛病?请千万别忽略这些小症状 , 健康的问题就是隐蔽在这些症状上 , 这是你身体给予你发出的不健康信息 , 其中正隐藏疾病啊 , 不可麻痹大意哦!下面跟随了解一下吧!
![赖床是身体发出的不健康信息](http://img.yunnanlong.com/221114/2246456155-0.jpg)
一、脸上呈现出黑眼圈
如果说黑眼圈 , 仅偶尔光顾 , 很可能只是熬夜、失眠 , 或喝过量咖啡等因素造成 。 但是 , 如果连续或长期存在 , 就有可能表明 , 你的月经不调引起 , 女子经期前后气血不畅 , 是很容易形成黑眼圈 。
当然 , 过敏性鼻炎等病患 , 或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀 , 平常缺乏体育锻炼 , 使血液循环不良等 , 日常生活上有许多因素 , 会使人不知不觉地产生熊猫眼 。
提示:黑眼圈 , 表示你可能患上一些慢性病 , 如消化吸收功能不好、慢性胃炎 , 或慢性肝病 , 所以要引起重视 。
二、清晨起床感觉头晕
如果 , 你是办公室OL一族 , 清早起头晕 , 最有可能原因 , 就是长期用电脑 , 你的颈椎出了问题 。 颈椎疾病 , 就会压迫椎动脉 , 影响脑供血 。 如果 , 平时饮水与运动量不足 , 血黏度较高 , 也容易造成大脑供血、供氧不足 。
![赖床是身体发出的不健康信息](http://img.yunnanlong.com/221114/2246455432-1.jpg)
三、赖床影响胃肠道
一般来说 , 一顿适中的晚餐 , 到次晨7时左右基本消化殆尽 , 此刻 , 胃肠按照机体的"饥饿"信息开始活动起来 , 准备接纳和消化新的食物 。 可是赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲 , 宁可让肚子空着也不愿起床进餐 。 日复一日 , 由于胃肠经常发生饥饿性蠕动 , 粘膜的完整性遭到破坏 , 很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病 。
四、诱发抑郁
专家表示 , 从精神状况和心理状况来说 , 经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现 , 抑郁症在冬天是高发的疾病 , 抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多 。 如果近三个月发现睡眠习惯有所变化 , 出现病态性的睡眠过多 , 一睡下就不想起 , 或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦 , 影响了正常的工作生活 , 就应警惕是否患了"病态赖床"这种睡眠障碍 。
除了"病态赖床" , 健康人经常赖床也是有害无益 。 有研究表明 , 环境污染最严重的地方 , 往往不是室外 , 而是卧室 , 尤其是在冬天 。 冬季人们睡觉时往往关紧门窗 , 经过一个晚上 , 早晨卧室的空气最浑浊 , 即使半开窗户 , 也有23%的空气未能流通 。 这些不洁空气里含有大量病毒、细菌、二氧化碳和尘粒 , 对人体呼吸道的抗病能力有影响 。 因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病 。
五、对呼吸的"毒害"
卧室的空气在早晨最混浊 , 即便虚掩窗户 , 亦有23%的空气未能流通、交换 。 如果从局部取样检测的话 , 你会吓一跳 , 空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物 。 不言而喻 , 这些不洁成分会给机体带来麻烦 。 难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等 。 另外 , 高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢 , 使人呼吸不自在 。 有人认为 , 经常遭受二氧化碳的"毒害" , 记忆力和听力可能会下降 。
![赖床是身体发出的不健康信息](http://img.yunnanlong.com/221114/2246455944-2.jpg)
怎么改掉赖床的毛病??
在保证充足的睡眠的前提下 , 给你几个建议 。
建议一:多买几个闹钟或者在手机上多设置几个闹铃时间 , 让它们轮流叫醒你!比如你晚上12点睡 , 睡前可以分别设置早上8点、8点10分、8点20分的闹钟 , 最好别让自己赖得超过半个小时 。
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