吃松子上火吗 冬季炒货要注意少吃

松子是坚果类食物中营养含量比较高的一种 , 含有丰富的维生素 , 很多人都非常喜欢吃松子 。 不过 , 吃松子上火吗?
吃松子上火吗
吃多松子容易上火 。
【吃松子上火吗 冬季炒货要注意少吃】松子热量高 , 油脂含量大 , 本身吃多就比较容易上火 。 而且 , 松子是炒货 , 炒货与其他食品相比 , 含水量较低 , 属于温性食品 。 若是不加节制的 食用 , 就会引起“上火” 。 吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦 , 导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状 。 尤其是那些热性体质者更要少吃 , 最好是不吃松子 。

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松子吃多少避免上火
一般人每天食用松子的量以20—30克为宜 。 当然 , 这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果 , 如果有 , 还需减量 , 尽量把握好度 。
适量吃松子 , 不仅对身体有益 , 起到养颜益智、延年益寿的作用 , 还有利于体内多种机能的调节和平衡 , 促进新陈代谢 , 滋补强身 。 但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者 , 一般不宜多吃松子 , 以免身体消化吸收后 , 产生相反的副作用 。
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吃松子上火后怎么办
吃松子上火后要立即停止及时食用 , 并且通过多喝水来缓解口腔不适症状 , 还可以多吃些苦菊、苦瓜和黄瓜等蔬菜瓜果来降降火 。
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冬季炒货要注意少吃
我们把那些经过晾晒、烘干和油炸等方法加工而成的植物种子 , 称为 “炒货” 。 如花生、瓜子、栗子、蚕豆、核桃等 。 冬季大街小巷上,总会出现很多炒货,松子,瓜子、板栗、杏仁、花生等 。 一般来说 , 众多炒货都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白、 钙、钾、磷、镁、硒等营养元素 , 这些营养要比粮食的价值高 。 但这类食品经过高温炒制后 , 会使其性味变得燥热 。 所以 , 人们不能吃得太多 , 否则会上火 , 导致疮疡痈疽的产生 。
另外 , 从中医的角度来讲 , 炒货经过加工以后属于燥的东西 , 会灼伤津液 , 使血流变慢 , 造成血瘀 。 淤血阻滞经络以后会逐渐发展成不稳定心绞痛 。 这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌 , 特别在寒冷干燥的冬季,一定要注意补水 。
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