我们每天都要午睡 ， 午睡之后可以帮助身体快速的恢复精气神 ， 但是有些人午睡之后反而精神更差了 ， 因为午睡醒来会头晕 ， 为什么午睡起来会头晕？下面一起来看看吧 。
饭后直接入睡 1 很多人喜欢吃完饭后直接睡觉 ， 吃饭后直接睡觉会造成体内血糖升高 ， 而且 ， 午饭后直接睡觉还容易造成肥胖症 。
【为什么午睡起来会头晕,起床头晕怎么回事】 建议：午饭后可以就近走走 ， 消消食 。 这样可以平复血糖 ， 还能帮助身体消耗能量 ， 脂肪的堆积 。
午饭吃得太多 2 午餐是一天之中的重点 ， 中午的进食能够帮助身体快速补充能量 ， 有些人习惯午餐吃得饱饱的 ， 午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法 ， 有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕 。
建议：如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕 ， 那就要控制进食量了 。 吃饭只吃七分饱 ， 而且过多的进食对身体并无益处 。
午睡时间过长 3 午睡的时间不宜太长 ， 很多人喜欢长时间的午睡 ， 午睡时间长会造成午睡后头晕的症状 ， 所以 ， 午睡时间最好控制在半个小时以内 。
建议：在睡觉前可以定一个闹钟 ， 控制好午睡时间 ， 长此以往可以养成一个有规律的午睡时间 。
午睡姿势不对 4 午睡的姿势很重要 ， 很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉 ， 趴着睡觉头部供血不足 ， 会造成头晕状况 。 最好是选择在床上进行午睡 。
建议：在床上进行午睡睡眠效果会比较好 ， 如果回去午睡不方便可以买一个可折叠的床 ， 午饭后就能躺下睡觉 。
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