【睡觉喝牛奶有什么作用】
１、安定神经，有助于提高睡眠质量 。 牛奶中含有一种特殊的酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠 。
２、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老 。
３、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵 。
４、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间 。 牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当，睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收 。 而且睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天起床后更加有活力 。
牛奶的功效及作用
１、牛奶的营养价值很高，有丰富的矿物质和很多身体所需要的微量元素，有镇定安神的作用，有利于提高睡眠质量 。
２、牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质 。 有保湿的效果，可以美容养颜，增加皮肤的弹性 。
３、还含有丰富的锌元素，可以帮助伤口快速愈合 。
４、高钙奶中还含有丰富的钙元素，可以帮助骨骼、牙齿更好地生长，增强体质 。
５、对皮肤有很好的滋润作用，冰镇的牛奶还可以舒缓敏感，晒伤的皮肤 。
６、可以去除异味，保持口腔清新，如果吃了太多辛辣的食物时可以帮助解辣；还可以解酒 。
７、含有丰富的微量元素，可以降低高血压，预防脑血管疾病的发病率 。
８、有丰富的铁铜，乳磷脂等元素，可以补充能量，提高工作效率，缓解大脑的疲劳感 。
推荐阅读
- 蟑螂不吃不喝能活几天
- 睡觉打鼾停不住？盘点治疗打鼾的食疗方
- 睡觉怎样避免不打呼噜？有哪些秘诀？
- 小编分享喝水时间APP怎么关闭桌面图标水量提醒
- 老人血液变牛奶白
- 巴氏奶和纯牛奶区别
- 睡觉磨牙的原因是什么
- 长期24点睡觉这些坏处趁机而入
- 纯牛奶可以加热吗
- 便秘吃什么好？便秘吃点芦荟喝碗香蕉粥