沙田柚有什么功效沙田柚功效
1.助消化
沙田柚中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对于食积不化或者胸隔胀满、嗳气不畅,食不下咽等症状,有一定的改善作用 。
2.清燥热
沙田柚性寒,可清燥热,也能清肺、清胃肠;因此吃沙田柚对于平日燥热食品吃得过多,或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结,有明显改善作用 。
3.化痰止咳
沙田柚具有理气化痰的功效,秋季干燥,易患燥咳,食用沙田柚可止咳平喘,化痰清肺 。此外,沙田柚对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用 。
4.美容护肤
沙田柚富含维生素 C ,多补充维生素 C 可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成,常吃富含维 C 和膳食纤维的沙田柚,可加速机体排毒,养颜护肤 。
5.减肥瘦身X 沙田柚中还含有丰富的果酸等,能够帮助刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,帮助降低肥胖人士的亢性食欲 。沙田柚还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪,经常吃沙田柚能够帮助减肥瘦身 。
6.解酒醒酒
吃沙田柚能够帮助醒酒解酒 。沙田柚的果酸成分可加速酒精的分解;喝酒之后,将沙田柚去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外,从而达到醒酒解酒的目的 。
7.调节情绪
沙田柚中含有挥发性精油,芳香宜人,并且富含多种维生素、矿物质,经常吃沙田柚能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪 。特别是对于长时间处于压力、紧张下的人群,可以经常吃沙田柚来调节情绪 。
8.降血糖
沙田柚果肉中含有胰岛素样成分,具有很好的降血糖作用 。肥胖、糖尿病患者可以多吃沙田柚,另外沙田柚还能改善毛细血管功能 。
吃沙田柚对身体有什么好处不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用 。
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在1000克以上，它在每年的农历8月15左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称 。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的 。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量 。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用 。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。
柚皮的选用
在选料上，最好选用泰国金柚的柚皮 。因为泰国金柚的皮比较厚，而且洁白，香气又浓郁；如果用未成熟的广西沙田柚皮的话，那就更好了，柚皮更厚、香气也更浓，那可是难得的好材料 。
取柚子皮法
取柚子1只，用水果刀在柚子皮的上打竖刻划成5瓣船形，然后把皮向四面剥，从中取出柚子瓤 。取柚子瓤的时候要小心，最好别将柚子皮弄碎了，以保持完整 。
柚皮处理法
有了柚子皮，先削去青黄的表皮，这层表皮硬且涩，不能吃，留下白色的“棉絮”内层 。
接着用滚水将柚子皮滚10分钟(筷子能捅穿即可)，然后捞起，用清水泡浸一个晚上，等第二天捞起挤干水分，再用清水浸泡，如是几个来回，待把柚子皮中的青涩味去掉后，就将其切成块状 。
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