女人补血吃什么最好 女人多喝这些汤补血快

女人补血吃什么最好?今天我给大家介绍的是女人补血的好食物,下面具体和我一起来看看吧 。
女人补血吃什么最好?
大多女性存在这样的问题:血气凝结、堵塞,所以血液走的不畅快 。
多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,补血效果很慢 。 下面给大家介绍几种,补血快、让人皮肤嫩、衰老慢的东西 。
【女人补血吃什么最好 女人多喝这些汤补血快】最牛的补血汤:
女人月经期,最好的补血汤就是四物汤了 。 四物汤有三种做法,这次教给大家的是炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些 。
血虚型女性:四物汤 多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手 。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效 。 除此之外,应该多喝点四物汤 。
四物汤

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当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
1、排骨洗净斩块,汆水捞起;
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用 。
补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙 。
血瘀型女性:三红汤 活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感 。 这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了 。
因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤 。
三红汤
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红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量 。
做法相当简单,就是一个字:熬 。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单 。 更重要的是,补血效果非常好 。 如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧 。
注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!
健康补血食材
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生活中很多女性朋友平时忙于工作和照顾孩子,没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接吃的小零食达到补血效果 。 因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄 。
水果类
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等 。
蔬菜类
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜 。
五谷类
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥 。
坚果类
红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效 。
茶饮类
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药 。 (孕妇不要喝哦!)

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